健康をサポート>食べたいものを好きなだけ食べられる!?運動もしなくていい驚きの健康食事療法によるダイエット方法

食べたいものを好きなだけ食べられる!?運動もしなくていい驚きの健康食事療法によるダイエット方法

続いては食事療法によるダイエットです。
食事療法と言えば何の食べられないとか思っていませんか?それは間違いで、逆に食べないと太ってしまうことがあります。
例えば今まで朝・昼・晩3食きちんととっていた人が朝抜くと太ります。実際、私はこれで太ったことがあります。

では、具体的にどうすれば食事で痩せられるのか?
いくつか方法があります。一番簡単な物で言うと今までと食べるものは同じでその量を減らせばいいのですが、言うのは簡単です。
ではどうすれば良いのか?ご飯を食べる前におなかが膨らんでいれば食べることもないのにと思う方もいますね。ではそうしましょう。
ご飯前に1個丸々グレープフルーツを食べてみましょう。ご飯はほとんど入らないでしょう。注意としてはグレープフルーツを食べたあとはおかずはちゃんと食べて、炭水化物を控えることです。

その他には朝・昼はいつも通り食べて夜に食べる量を減らすと言う方法です。朝・昼は食べた後はまだ動くことがありますが、夜ご飯を食べた後体を動かす機会はほとんどありません。そのため体重はおのずと減っていくと言うわけです。

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